Tüm gün tok karnına durmak isteyenler ve bunu diyetini korumak için yapanlara özel Canan Karatay'ın önerdiği besinlerden bahsedeceğiz. Eğer kahvaltınızı bu şekilde yaparsanız hem kısa sürede kilo verebilir hem de mevcut kilonuzu koruyabilirsiniz. Son zamanlarda bu noktada pek çok kişinin sıkıntı çektiği belirtildi. Özellikle de fast food yiyeceklerinin yaygınlaşmasıyla beraber söz konusu diyet problemini kökünden çözecek bazı besinler bulunuyor.

Tok Tutan Çılbır Tarifi!

Çılbır tarifini kahvaltılarınıza eklemeniz durumunda tüm gün karnınızı tok tutabilirsiniz. Glisemik indeksinden içindeki besin değerlerine kadar pek çok etkenin faydalı olduğu belirtiliyor. Dolayısıyla bu tarifi sizlerle paylaşacağız. Peki ya çılbır nasıl yapılır? Dilerseniz tarifine ve malzemelerine geçelim. Gerekli vitamin ve mineralleri de vücudunuza kazandıracağınız için diyetinize olumlu katkısı olacaktır.

•  Su (4 su bardağı)
• Elma Sirkesi (2 yemek kaşığı)
• Yumurta (4 adet)
• Sarımsak (1 – 2 diş)
• Yoğurt (4 – 6 yemek kaşığı)
• Tereyağı (2 yemek kaşığı)
• Kristal Kaya Tuzu ve Kırmızı Biber (Göz Kararı)